柔韧型器械：包括压腿架、肋木架等。使用压腿架时，可将腿抬起放在架上进行压腿动作，增强腰、腿的力量和柔韧性，增加关节灵活性。
山东金瑞霖科技有限公司是一家集研发、设计、生产、销售、施工及售后服务为一体的综合性体育器材企业。公司主营户外健身器材、体育设施及市政配套产品。其健身器材品类丰富，涵盖了多种户外健身器材，公司倡导“享受运动，享受健康”。在人员的精心设计与科学的场地规划下，符合人体工程学、运动生理学、产品构造学、美学相关原理的健身路径产品不断投放市场。
椭圆漫步机（全身联动式）
椭圆漫步机结合了走路、跑步和爬楼梯的动作，是室外少有的能锻炼全身的有氧器械。
锻炼原理：双脚踩在椭圆形轨道的踏板上，通过前后交替蹬踏，带动上肢扶手同步摆动，使下肢（腿、臀）和上肢（肩、臂）协同运动，模拟 “无冲击跑步”，避免关节受压。
核心优势：
运动时脚掌始终不离开踏板，对膝关节、踝关节的冲击几乎为零，适合关节不好的人群。
全身肌肉参与度高，相同时间内消耗的热量比健身车多 10%-15%。
使用要点：
双脚完全踩在踏板上，不要只踩前半部分或踮脚，防止脚掌受力不均。
扶手摆动幅度与腿部动作保持一致，不要单独用力甩动手臂，避免肩部劳损。
运动时保持腰背挺直，不要含胸驼背，可通过调整步频（每分钟 30-50 步）控制强度。
太空漫步机（前后摆动式）
太空漫步机又称 “前后荡步机”，动作简单易上手，是中老年人的有氧器材。
锻炼原理：双脚分别踩在两个独立的踏板上，通过腿部发力使踏板前后摆动，模拟 “太空行走” 的动作，主要锻炼下肢肌肉和平衡能力，同时带动腰腹轻微发力。
核心优势：
动作幅度可大可小，摆动角度不超过 45°，性高，不易受伤。
无需持续发力，可随时停顿休息，适合作为热身或低强度有氧锻炼。
使用要点：
双手紧握两侧扶手，启动时缓慢发力，避免突然猛蹬导致身体晃动。
摆动幅度不宜过大，前后各控制在 30°-45° 之间，防止腰部过度扭转。
每次运动 10-20 分钟即可，速度以 “摆动流畅不卡顿” 为宜，无需追求快速。